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全国交通安全日|让出行更加舒适安全的几个小窍门!

全国交通安全日|让出更加舒适安全的几个小窍门!

2017-12-02 06:49 来源:人卫健康 疼痛

原标题:全国交通安全日|让出更加舒适安全的几个小窍门!

全国交通安全日|让出行更加舒适安全的几个小窍门!

不管您平日出行是乘火车、汽车、飞机,还是自驾,河北旅游遵守交通规则是非常重要的!遵守交通规则是保证出行安全最重要的部分。当然了,为了避免舟车劳顿,还有一些出行的小窍门您需要知道。

如果你坐汽车

少打瞌睡

很多人会在坐长途车的时候打个瞌睡,“眯”上一觉。但人处于睡眠状态时颈椎比较脆弱,比如遇到急刹车的情况,颈椎就容易受到急性伤害。所以,乘车途中,尽量少打瞌睡

带个U型枕

很多车上的座椅设计不太符合人的身体曲线,当身子往座椅上靠时,脖子是悬空的,腰椎就会用上劲儿,长时间保持这样的姿势颈肩和腰会有僵硬的不适感。而且大巴车开开停停的过程中,颈椎会处于一个牵拉的状态,若遭遇猛刹车,就容易造成颈椎挥鞭伤。建议坐长途大巴车最好自带一个U型枕和一个腰围子(外套折折也能用),给身体一个支撑。

晕车这样做:

提前吃晕车药

北京友谊医院王汝龙药师提醒,服用防晕药一定要提前吃。注意严格按照说明书规定的时间服用,不可随意在中途再服一次。

①短时间乘车者(4~6小时)最适用茶苯海明片剂(也叫乘晕宁、晕海宁等),最好在乘车前0.5~1小时服用。如在乘车前2~3小时就给药,则会在上车前就感到嗜睡。

②选择氢溴酸东莨菪碱片剂最好也在乘车前0.5~1小时服用,对短时间乘车者最适用,患青光眼和良性前列腺增生的病人禁用。

③东莨菪碱还有一种贴膜剂,适用于数日以上长途乘车者,一般在旅行前5~6小时贴于耳后乳状突皮肤上,一次敷贴可用3天。禁忌症同片剂。

按揉止吐穴

对付晕车呕吐可以按揉公孙穴。或者是按压内关穴(手腕手掌面的横纹正中上约2厘米,在两根筋腱中央凹陷处)和合谷穴(手背大拇指和食指之间合拢时隆起的最高处),都有非常好的缓解头晕及恶心呕吐作用。

全国交通安全日|让出行更加舒适安全的几个小窍门!

其它小方法

将清凉油或风油精等涂擦在额头部位;或是把薄荷精或食醋滴在手帕上,置于鼻孔下闻;此外,如有胃胀的感觉,可服用助消化药、嚼口香糖或食用薄荷味的水果糖;如有想呕吐的感觉,可服吗丁啉或胃复安等。

如果你 坐火车

给自己“找乐”

跟同行的朋友聊聊天,带点花茶、绿茶等有安神效果的饮料,准备点有舒缓情绪效果的柑橘精油,听听音乐等,都是很好地转移注意力、减少焦虑的好方法。

外套变靠枕

乘车一坐就几个小时,最要保护好的就是颈腰和腿。坐着不动,腰椎压力也比较大,最好加个靠垫,让腰椎保持休息位。如果不想带靠枕靠垫,可以把自己的厚外套折成靠枕靠垫的形式垫一下,也能很好地缓解颈腰压力。

小动作缓解不适

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